Méthode pour initier les débutants au River SUP

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Avant, nous amenions directement les débutants en descente de rivière. C'est le plus ludique, mais l'expérience a montré qu'il est plus efficace de prendre 20 ou 30min au pied d'un rapide pour leur expliquer : le col de cygne, l'appel, la gestion de l'assiette, les bacs, les stops et les reprises. Voici la méthode que nous utilisons :

Exemple de vasque d'initiation
Une grande vasque avec un courant incident, l'idéal pour l'initiation
  • il faut déjà trouver une grande zone de calme au pied d'un rapide
  • on leur trouve du matos, car ils ont rarement tout. J'ai toujours un petit aileron boitier US et un petit aileron boitier à clavette en rab
  • au bord de l'eau je leur montre le leash largable et leur explique pourquoi il faut qu'il soit largable ce qui m'amène à l'introduction sur la sécurité en eaux-vives. S'il y a un micro-rappel j'y lance une feuille dessus pour montrer qu'elle y reste coincée
  • sur de l'eau calme on leur montre comment pagayer en col de cygne. Un seul côté suffit pour commencer
  • au pied d'un rapide, exercice de bac
  • l'exercice de bac et le col de cygne amènent naturellement à l'exercice du stop
  • le bac ou le stop sont normalement accompagnées d'une chute opportune qui permet d'expliquer le principe du controle l'assiette dans le courant (montrer le dessous de la board au courant)
  • tant qu'on est dans l'assiette, j'explique aussi les différentes positions de pied
  • exercice de reprise
  • là normalement le débutant n'en est plus un et est prêt pour son premier rapide, donc on remonte à pied en haut du rapide et on le descend.

Voilà, ça prend une demi-heure, ça fait ça en moins à expliquer pour leur première descente, et ça permet de voir un peu le profil (casse-cou, prudent, équilibriste naturel, bourrin...). Le plus dur étant de trouver une grande vasque au pied d'un rapide facilement accessible en voiture. On peut aussi faire ces exercices au début d'une descente

Vidéo pour illustrer. "Elève" avec déjà une expérience en paddle mais première fois en eau-vive. Planche étroite (30"):

Voici une autre vidéo montrant les techniques à enseigner, activer les sous-titres (le virage pivot est facultatif):

Licence CC-BY-SA wwsup06

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